Kalte Hände und Füße — TCM-Ernährungstherapie & diätetischer Ansatz
Nach der TCM-Theorie können kalte Hände und Füße mit unzureichendem Yang-Qi und vorherrschender innerer Kälte zusammenhängen, wobei das geschwächte Yang die Extremitäten nicht ausreichend erwärmt.
Muster der Traditionellen Chinesischen Medizin
In der TCM wird dieses Anliegen in mehrere Muster differenziert, jedes mit einer klassischen Kräuterformel:
Yang-Mangel des Kleinen Yin mit Kälteumkehr (Herz-Nieren-Yang-Mangel)
Rezeptur: Si Ni Tang (Dekokt der kalten Extremitäten) — aus *Treatise on Cold Damage*
Blutmangel mit Kälteumkehr der Extremitäten (Kältestagnation in den Meridianen)
Rezeptur: Danggui Sini Tang (Angelika-Dekokt der kalten Extremitäten) — aus *Treatise on Cold Damage*
Unzureichendes Nieren-Yang (Rückgang des Lebensfeuers)
Rezeptur: Jingui Shenqi Wan (Nieren-Qi-Pille aus dem Goldenen Schrank) — aus *Synopsis of the Golden Chamber*
Diese Rezepturen dienen als Referenz im Rahmen der TCM-Syndromdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Praktikers angewendet werden.
Ernährungstherapie & Diät
Rezepte der Ernährungstherapie
- Angelika-Ingwer-Lammfleischsuppe: 500 g Lammfleisch, 10–20 g Chinesische Angelika (Danggui), 20–30 g frischer Ingwer; schmoren, bis es zart ist.
- Chinesische-Yamswurzel-Lammfleischsuppe: 500 g Lammfleisch, 50 g Chinesische Yamswurzel (Shanyao), 30 g Lauchzwiebeln (weißer Teil), 15 g frischer Ingwer; schmoren, bis es weich ist.
- Ingwer-Zucker-Perilla-Getränk: 3 g frischer Ingwer, 3 g Perillablatt (Zisuye), 15 g brauner Zucker; 10 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.
- Chinesische-Dattel-Ingwer-Suppe: 10 Chinesische Datteln, 5 Scheiben frischer Ingwer, brauner Zucker; abkochen und als Tee trinken.
Ernährungsprinzipien
- Bevorzugen Sie wärmende Lebensmittel, die das Yang unterstützen können: Lammfleisch, Rindfleisch, Ingwer, Longan, Walnüsse, Schnittlauch, Chili, Pfeffer.
- Vermeiden Sie rohe, kalte und kühlende Lebensmittel: kalte Getränke, Wassermelone, Bittermelone, Mungobohnen, Krabben.
- Vermeiden Sie längere Aufenthalte in kalter und feuchter Umgebung und halten Sie die Gliedmaßen warm.
Verständnis des Zustands
Nach der TCM-Theorie können kalte Hände und Füße mit unzureichendem Yang-Qi und vorherrschender innerer Kälte zusammenhängen, wobei geschwächtes Yang die Extremitäten nicht ausreichend erwärmt; oder mit Blutmangel in Kombination mit Kälte, die die Leitbahnen verengt und den Fluss von Qi und Blut behindert.
Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.