Augenüberanstrengung — TCM-Ernährungstherapie & Diätansatz
In der TCM-Theorie öffnet sich die Leber in die Augen, und längere visuelle Überanstrengung verbraucht Blut.
Muster der Traditionellen Chinesischen Medizin
In der TCM wird diese Beschwerde in mehrere Muster differenziert, jeweils mit einer klassischen Kräuterformel:
Leber-Nieren-Yin-Mangel
Rezeptur: Qiju Dihuang Wan (Lycium- und Chrysanthemen-Rehmannia-Pille) — aus *Yi Ji*
Leber-Blut-Mangel
Rezeptur: Siwu Tang (Vier-Substanzen-Dekokt) — aus *Formulary of the Bureau of the People's Welfare Pharmacies*
Lungen-Yin-Mangel
Rezeptur: Yangyin Qingfei Tang (Yin nährendes und Lunge klärendes Dekokt) — aus *Chong Lou Yu Yao*
Leber-Depression und Qi-Stagnation
Rezeptur: Xiaoyao San (Pulver des freien und unbeschwerten Wanderers) — aus *Formulary of the Bureau of the People's Welfare Pharmacies*
Feuchtigkeit-Hitze in Milz und Magen
Rezeptur: San Ren Tang (Drei-Kerne-Dekokt) — aus *Systematic Differentiation of Warm Diseases*
Diese Rezepturen dienen als Referenz im Rahmen der TCM-Syndromdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Behandlers angewendet werden.
Ernährungstherapie & Diät
Rezepte der Ernährungstherapie
- Goji-Beeren-Chrysanthemen-Augentee: Goji-Beeren (gouqi) und Chrysanthemenblüten; 10 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen und als Tee trinken.
- Suppe mit Goji-Beeren, Chrysanthemen und Schweineleber: 150 g Schweineleber, 25 g Goji-Beeren (gouqi), 25 g Chrysanthemenblüten, 150 g Spinat.
- Schweineleber-Eierstich: 100 g Schweineleber garen, dann fermentierte schwarze Bohnen, weiße Teile von Frühlingszwiebeln und Eier hinzufügen.
- Chrysanthemen-Augen-Congee: 20 g Chrysanthemenblüten zu Pulver gemahlen, 60 g polierter Rundkornreis (jingmi); zu Congee kochen und Kandiszucker hinzufügen.
- Congee mit schwarzen Bohnen und Goji-Beeren: 100 g schwarze Bohnen, 3–5 g Goji-Beeren (gouqi), 5–10 chinesische Datteln; köcheln lassen, bis alles gut gegart ist.
- Karotten-Congee: 120 g Karotte, 100 g polierter Rundkornreis (jingmi); zu Congee kochen.
Ernährungsprinzipien
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A und Beta-Carotin sind: Karotten, tierische Leber, Spinat, Kürbis.
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die Yin stützen, das Blut nähren und den Augen nützen können: Goji-Beeren, Maulbeeren, schwarzer Sesam, chinesische Datteln, Longan.
- Nehmen Sie luteinreiches dunkles Gemüse auf: Spinat, Brokkoli, Mais, Eigelb.
- Vermeiden Sie scharfe und trocken-heiße Speisen: Chili, Sichuan-Pfeffer, frittierte Speisen.
- Vermeiden Sie Tabak, Alkohol, starken Tee und Kaffee.
- Vermeiden Sie spätes Aufbleiben und längere Bildschirmnutzung.
- Bei Feuchtigkeit-Hitze von Milz und Magen vermeiden Sie fettige, üppige und süße Speisen.
Die Beschwerde verstehen
In der TCM-Theorie öffnet sich die Leber in die Augen, und anhaltende visuelle Überanstrengung verbraucht Blut. Überbeanspruchung der Augen, spätes Zubettgehen und altersbedingter Abbau können mit Leber-Blut-Mangel und Leber-Nieren-Yin-Mangel einhergehen, sodass Essenz und Blut nicht aufsteigen können, um die Augen zu nähren. Der Kernmechanismus ist Leber-Blut-Mangel und Leber-Nieren-Yin-Mangel.
Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand stets an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.