Vorzeitiges Ergrauen — TCM-Ernährungstherapie & diätetischer Ansatz
In der TCM ist das Haar der Überschuss des Blutes, und die Niere manifestiert ihre Essenz im Haar.
Muster der Traditionellen Chinesischen Medizin
In der TCM wird dieses Anliegen in mehrere Muster differenziert, jedes mit einer klassischen Kräuterformel:
Leber-Nieren-Mangel (Mangel an Essenz und Blut)
Formel: Qi Bao Mei Ran Dan (Sieben-Schätze-Pille für schöne Barthaare) — aus *Yi Fang Ji Jie*
Leber-Nieren-Yin-Mangel (Konsumtion des Nieren-Yin)
Formel: Liuwei Dihuang Wan (Sechs-Zutaten-Rehmannia-Pille) — aus *Key to Therapeutics of Children's Diseases*
Yin-Mangel mit überschießendem Feuer und vorherrschender Blut-Hitze
Formel: Zhibai Dihuang Wan (Anemarrhena-und-Phellodendron-Rehmannia-Pille) — aus *Golden Mirror of Medicine*
Diese Formeln dienen als Referenz im Rahmen der TCM-Syndromdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Praktikers angewendet werden.
Ernährungstherapie & Diät
Diätetische Therapierezepte
- Schwarzer-Sesam-Brei zur Nährung des Haares und Befeuchtung des Darms: 10 g schwarzer Sesam, 10 g schwarze Sojabohne, 100 g schwarzer Reis. Zu Brei kochen.
- Walnuss-Sesam-Paste: 500 g Walnusskerne und 500 g schwarzen Sesam rösten, zu Pulver mahlen und mit Honig gemischt einnehmen.
- He-Shou-Wu- und Jujuben-Brei: 30–60 g zubereitete He-Shou-Wu-Wurzel (zhi heshouwu) abkochen, um den Saft zu erhalten, dann 60 g polierten Rundkornreis und 5 Jujuben hinzufügen und zu Brei kochen (bei weichem Stuhlgang meiden).
- Getränk aus schwarzem Pilz und Sesam: 5 g schwarzer Pilz (Holzohr), 10 g schwarzer Sesam. Abkochen, um den Saft zu erhalten, und weißen Zucker hinzufügen.
- Maulbeer-Paste: 1000 g frische Maulbeerfrüchte abkochen, um den Saft zu erhalten, eindicken und 300 g Honig hinzufügen.
Diätetische Grundsätze
- Bevorzugen Sie schwarzen Sesam, schwarze Sojabohnen, schwarzen Reis, Maulbeere, Walnuss, Goji-Beere (Wolfsbeere), He Shou Wu Wurzel und schwarzen Pilz, um die Niere zu stärken, das Blut zu nähren und das Haar dunkler zu machen.
- Bevorzugen Sie dunkelfarbige, blutnährende Lebensmittel (violetter Reis, Adzukibohne, schwarze Jujube, violette Traube, Seegurke, schwarzes Knochenhuhn).
- Halten Sie regelmäßige Schlaf- und Arbeitszeiten ein und entspannen Sie die Emotionen; vermeiden Sie spätes Aufbleiben und Überarbeitung.
- Vermeiden Sie rohe, kalte, eisige, fettige und schwere Speisen.
- Bei dem Blut-Hitze-Muster vermeiden Sie scharfe, trockene, erhitzende Lebensmittel, Rauchen und Alkohol.
- Vermeiden Sie die langfristige selbstständige Einnahme großer Mengen von Präparaten, die He Shou Wu Wurzel (Polygonum multiflorum) enthalten, wegen des Risikos von Leberschäden.
Verständnis der Erkrankung
In der TCM ist das Haar der Überschuss des Blutes, und die Niere manifestiert ihre Essenz im Haar. Vorzeitiges Ergrauen kann assoziiert sein mit (1) Leber-Nieren-Erschöpfung mit unzureichender Essenz und unzureichendem Blut; (2) überschießender Blut-Hitze, bei der sich Qi-Stagnation in Feuer umwandelt und Blut-Hitze die Haarwurzeln versengt; und (3) Leber-Stagnation mit Milz-Mangel und Erschöpfung von Qi und Blut, wodurch das Haar unterernährt bleibt.
Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.