Haarausfall — TCM-Ernährungstherapie & diätetischer Ansatz

Ernährungstherapie & Diät

Rezepte der Ernährungstherapie

• Gesalzene schwarze Sojabohnen: 500 g schwarze Sojabohnen in Wasser einweichen, bis sie aufgequollen sind, an der Luft trocknen, mit etwas Salz bestreuen und in einer Porzellanflasche aufbewahren; zweimal täglich 6 g mit warmem Wasser einnehmen. Hilft, Haarausfall vorzubeugen.
• Haarwuchs-Rezeptur: 60 g Goji-Beeren, 60 g Vielblütiger Knöterich (Heshouwu), 50 g präparierte Rehmannia-Wurzel und 50 g Asiatischer Hartriegel (Shanyurou) in Wasser auskochen, um einen konzentrierten Saft zu erhalten, und abseihen; 12 Walnüsse und 240 g schwarze Sojabohnen hinzufügen und im Saft kochen, bis die Walnusskerne weich sind und von den Bohnen aufgenommen wurden, dann trocknen. Zweimal täglich morgens und abends 6–9 g auf nüchternen Magen einnehmen. Fördert das Haarwachstum.
• Seetang mit Sesampaste: Zerkleinerten Seetang mit Sesampaste vermengt als Gericht essen, um der Alterung der Haare vorzubeugen.
• Schwarzer Sesam-Congee: 250 g schwarze Sesamsamen zerstoßen, mit einer angemessenen Menge Reis zu Congee kochen; einmal täglich einnehmen. Dunkelt das Haar nach. (ENDE)

Die Erkrankung verstehen

Haarausfall ist ein häufiges Symptom bei Erwachsenen mittleren und höheren Alters. In der TCM manifestiert die Niere ihre Essenz im Haar, und das Haar ist der Überschuss des Blutes, daher hängt das Haarwachstum von der Niere ab und die Haarnährung von Essenz und Blut. Die Behandlung sollte daher Leber und Niere nähren sowie Qi und Blut stärken.

Was die Forschung sagt

• Die Diagnose und Behandlung von Eisenmangel und ihr möglicher Zusammenhang mit Haarausfall (J Am Acad Dermatol, 2006, PMID: 16635664)
• Metaanalyse zur Wirksamkeit und Sicherheit der Traditionellen Chinesischen Medizin als adjuvante Therapie bei refraktärer androgenetischer Alopezie (Evid Based Complement Alternat Med, 2019, PMID: 31781285)

Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.