Schwache Immunabwehr — TCM-Ernährungstherapie und diätetischer Ansatz
Nach der TCM-Theorie kann eine schwache Immunabwehr mit einem Mangel an Lungen- und Milz-Qi sowie einer unzureichenden Bildung von Abwehr-Qi (weiqi) zusammenhängen, wodurch die Körperoberfläche ungeschützt und die Poren locker sind; die Person neigt daher zu wiederholten Erkältungen, spontanem Schwitzen und Windaversion.
Traditionelle Chinesische Medizin – Muster
In der TCM wird dieses Beschwerdebild in mehrere Muster differenziert, jeweils mit einer klassischen Kräuterrezeptur:
Instabilität des Abwehr-Qi (Äußere Schwäche mit spontanem Schwitzen, Lungen-Milz-Qi-Mangel)
Formel: Yupingfeng San (Jadewindschirm-Pulver) — aus *Lehren des Meisters Danxi*
Diese Rezepturen dienen als Referenz im Rahmen der TCM-Syndromdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Behandlers angewendet werden.
Ernährungstherapie und Diät
Rezepte der Ernährungstherapie
- Astragalus-Goji-Beeren-Tee: 15 g Astragalus (huangqi), 15 g Goji-Beeren (gouqi); in Wasser abkochen und als Tee trinken.
- Astragalus-Chinesische-Datteln-Tee: 15 g Astragalus (huangqi) und entsteinte chinesische Datteln (hongzao); 20 Minuten köcheln lassen und die Flüssigkeit abseihen.
- Codonopsis-Astragalus-Chinesische-Datteln-Congee: 15 g Astragalus (huangqi), 10 g Codonopsis (dangshen), 30 g chinesische Datteln (hongzao), 100 g polierter Rundkornreis (jingmi); die Kräuter abkochen, um den Sud zu erhalten, und zu Congee kochen.
- Gedämpftes Ei mit Goji-Beeren: verquirlte Eier mit Goji-Beeren (gouqi); über Wasserdampf garen, bis sie gar sind.
Ernährungsprinzipien
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die das Qi unterstützen und Milz, Lunge und Körperoberfläche stärken können: Astragalus, Codonopsis, Chinesische Yamswurzel, chinesische Datteln, Goji-Beeren, Shiitake-Pilze, Schneepilz, Lotussamen, Hirse.
- Nehmen Sie moderate Mengen hochwertigen Proteins zu sich, etwa mageres Fleisch und Eier.
- Vermeiden Sie rohe, kalte, kühlende, fettige, schwere und scharfe Speisen.
- Pausieren Sie wärmende Tonika während akuter Erkrankungen mit Fieber und Fülle-Hitze.
Die Erkrankung verstehen
Nach der TCM-Theorie kann eine schwache Immunabwehr mit einem Mangel an Lungen- und Milz-Qi sowie einer unzureichenden Bildung von Abwehr-Qi (weiqi) zusammenhängen, wodurch die Körperoberfläche ungeschützt und die Poren locker sind; die Person neigt daher zu wiederholten Erkältungen, spontanem Schwitzen und Windaversion.
Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.