Nacken- und Schulterverspannung — TCM-Ernährungstherapie und diätetischer Ansatz
Das Nacken-Bi-Syndrom (Nackenblockade) resultiert häufig aus langem Sitzen mit gesenktem Kopf und chronischer Überlastung, verstärkt durch Wind-Kälte-Feuchtigkeit, die in den Leitbahnen verweilt, oder durch Trauma und Blutstase, die die Kollateralen blockieren.
Muster der Traditionellen Chinesischen Medizin
In der TCM wird dieses Beschwerdebild in mehrere Muster differenziert, jeweils mit einer klassischen Kräuterrezeptur:
Wind-Kälte, die das Äußere fesselt, mit Störung des Taiyang-Leitbahn-Qi
Rezeptur: Ge Gen Tang (Kudzu-Dekokt) — aus *Abhandlung über Kälteschäden*
Wind-Feuchtigkeit im Äußeren mit Blockade der Leitbahnen
Rezeptur: Qianghuo Shengshi Tang (Notopterygium-Dekokt zur Überwindung von Feuchtigkeit) — aus *Die Theorie der inneren und äußeren Schäden*
Qi-Stagnation und Blutstase mit statischem Blut, das die Kollateralen blockiert
Rezeptur: Shentong Zhuyu Tang (Dekokt zur Austreibung von Stase bei generalisiertem Schmerz) — aus *Berichtigungen von Irrtümern in den medizinischen Klassikern*
Leber-Nieren-Schwäche mit unzureichend genährten Sehnen und Knochen
Rezeptur: Duhuo Jisheng Tang (Angelica-pubescens-und-Loranthus-Dekokt) — aus *Wichtige Rezepte, die tausend Goldstücke wert sind, für Notfälle*
Diese Rezepturen dienen der Orientierung im Rahmen der TCM-Syndromdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Behandlers angewendet werden.
Ernährungstherapie & Diät
Rezepte der Ernährungstherapie
- Kudzu-Schweinewirbelsäulen-Suppe: Kudzuwurzel (Ge Gen) 30 g, Schweinewirbelsäule 500 g; 1 Stunde köcheln lassen.
- Gastrodia-Fischkopf-Eintopf: Gastrodia-Knolle 10 g, 1 frischer Kopf eines Marmorkarpfens, 3 Ingwerscheiben; im Wasserbad dämpfen, bis gar.
- Maulbeerzweig-Hühnersuppe: gealterte Maulbeerzweige 60 g, 1 Huhn; zu Suppe köcheln.
- Chuanxiong- und Angelika-Fischkopf-Eintopf: Sichuan-Liebstöckelwurzel 15 g, Dahurische Angelikawurzel 15 g, 1 Marmorkarpfenkopf; köcheln, bis gar.
- Kudzu- und Eleutherokokkus-Congee: Kudzuwurzel, Hiobstränensamen und Japonica-Reis je 50 g, Eleutherokokkus (Ci Wu Jia) 15 g.
- Weißdorn-, Salvia- und Pfirsichkern-Congee: Weißdorn 30 g, Rotwurzel-Salbei (Dan Shen) 15 g, Pfirsichkern 6 g, Japonica-Reis 50 g.
Diätetische Prinzipien
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die unterstützen können, Wind-Kälte zu vertreiben und die Sehnen und Leitbahnen zu entspannen (Kudzuwurzel, Maulbeerzweig, Frühlingszwiebel, Ingwer, Kirsche, getrockneter Ingwer).
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die helfen können, das Blut zu beleben und Stasen aufzulösen (Weißdorn, Pfirsichkern, Reisfeldaal).
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die unterstützen können, Leber und Niere zu tonisieren (schwarze Bohne, schwarzer Sesam, Goji-Beere, Maulbeere, Walnuss, Lamm).
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die unterstützen können, Qi und Blut zu nähren (rote Dattel, Longan, Traube, Eselshautgelatine).
- Bevorzugen Sie warme Speisen; halten Sie Nacken und Schultern warm und vermeiden Sie Zugluft.
- Vermeiden Sie rohe, kalte und eisgekühlte Speisen.
- Vermeiden Sie fettige, ölige und scharfe Speisen sowie starken Alkohol.
- Vermeiden Sie langes Sitzen mit über den Schreibtisch gesenktem Kopf.
Das Beschwerdebild verstehen
Das Nacken-Bi-Syndrom (Nackenblockade) resultiert häufig aus langem Sitzen mit gesenktem Kopf und chronischer Überlastung, verstärkt durch Wind-Kälte-Feuchtigkeit, die in den Leitbahnen verweilt, oder durch Trauma und Blutstase, die die Kollateralen blockieren; blockiertes Qi und Blut können mit Schmerzen durch Blockade einhergehen. Im höheren Alter können eine Erschöpfung von Leber und Niere sowie ein Mangel an Qi und Blut mit Schmerzen durch mangelnde Nährung verbunden sein. Die Erkrankung ist eine Wurzel-Schwäche mit Ast-Überschuss.
Diese Inhalte dienen nur zu Informationszwecken und sind kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand stets an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.