Schnarchen — TCM-Ernährungstherapie & diätetischer Ansatz

In der TCM betrifft Schnarchen die Lunge und steht in Beziehung zur Milz.

Muster der Traditionellen Chinesischen Medizin

In der TCM wird dieses Beschwerdebild in mehrere Muster differenziert, jeweils mit einer klassischen Kräuterrezeptur:

Schleim-Feuchtigkeits-Überschuss (innere Obstruktion durch Schleim-Feuchtigkeit)

Rezeptur: Erchen Tang (Dekokt der zwei aufbereiteten Arzneien) — aus *Formulary of the Bureau of the People's Welfare Pharmacies*

Schleim-Feuchtigkeits-Überschuss mit hartnäckig festgehaltenem Schleim

Rezeptur: Daotan Tang (Dekokt zur Schleimausleitung) — aus *Formulas to Aid the Living*

Milz-Schwäche mit Schleim-Feuchtigkeit und Wind-Schleim, der die oberen Körperöffnungen bedrängt

Rezeptur: Banxia Baizhu Tianma Tang (Dekokt mit Pinellia, Atractylodes Macrocephala und Gastrodia) — aus *Yi Xue Xin Wu*

Diese Rezepturen dienen als Referenz im Rahmen der TCM-Syndromdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Therapeuten angewendet werden.

Ernährungstherapie & Diät

Ernährungstherapeutische Rezepte

Chrysanthemen- und Hiobstränen-Porridge: 9 g Loquatblatt, 6 g Chrysanthemenblüten, 30 g Hiobstränensamen, 50 g Reis.
Ginkgo und Lilienzwiebel mit Spargel: 200 g Ginkgokerne, 100 g frische Lilienzwiebel, 150 g Spargel.
Atractylodes- und Mandarinenschalentee: 30 g Weißer Atractylodes (baizhu), 10 g Mandarinenschale. Eine halbe Stunde lang abkochen und als Tee trinken.
Sichuan-Pfeffer-Wasser: 5–10 Sichuan-Pfefferkörner. In kochendem Wasser ziehen lassen und vor dem Schlafengehen trinken.

Diätetische Prinzipien

Lebensmittel bevorzugen, die die Milz stärken, Feuchtigkeit ausleiten und Schleim auflösen (Hiobstränensamen, Adzukibohne, Weißer Rettich, Mandarinenschale, Weißdorn, Wintermelone, Lotusblatt, Lilienzwiebel).
Eine leichte Kost bevorzugen und das Körpergewicht kontrollieren; reichhaltige und süße Speisen reduzieren.
Reichhaltige, süße, fettige und frittierte Speisen meiden.
Schleim bildende und Feuchtigkeit begünstigende Lebensmittel meiden (Milch, Erdnuss, Jujube, Mango, Schokolade, Garnelen und Krabben, Alkohol).
Rauchen, Alkohol und eine volle Mahlzeit vor dem Schlafengehen meiden; es ist ratsam, auf der Seite zu schlafen.

Das Beschwerdebild verstehen

In der TCM betrifft Schnarchen die Lunge und steht in Beziehung zur Milz. Übermäßiger Verzehr reichhaltiger und süßer Speisen kann Milz und Magen schädigen, sodass sich Feuchtigkeit zu Schleim ansammelt; Schleim-Feuchtigkeit kann dann den Rachen verstopfen und die Atemwege verengen. Eine Milz-Lungen-Qi-Schwäche ist die Wurzel, und überschüssige Schleim-Feuchtigkeit ist der Zweig; übergewichtige Menschen neigen zu mehr Schleim-Feuchtigkeit.

Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.