Zähneknirschen — TCM-Ernährungstherapie & Diätansatz
In der TCM wird Zähneknirschen traditionell mit Disharmonie der zang-fu-Organe und Unruhe der Sehnen in Verbindung gebracht.
Muster der Traditionellen Chinesischen Medizin
In der TCM unterscheidet man bei diesem Beschwerdebild mehrere Muster, jeweils mit einer klassischen Kräuterrezeptur:
Schleim-Feuchtigkeit blockiert die Mitte
Rezeptur: Erchen Tang (Zwei-Altes-Dekokt) — aus *Formulary of the Bureau of the People's Welfare Pharmacies*
Inneres Aufsteigen von Leber-Wind (aufsteigendes Leber-Yang)
Rezeptur: Tianma Gouteng Yin (Gastrodia-und-Uncaria-Dekokt) — aus *Zhong Yi Nei Ke Za Bing Zheng Zhi Xin Yi*
Parasitäre Ansammlung (Wurmakkumulation) (Darmparasiten)
Rezeptur: Shi Jun Zi San (Quisqualis-Pulver) — aus *Supplemented Pocket Formulary of Pediatrics*
Nahrungsansammlung, die sich in Hitze umwandelt (Nahrungsstagnation in Milz und Magen)
Rezeptur: Baohe Wan (Pille zur Bewahrung der Harmonie) — aus *Teachings of Master Danxi*
Diese Rezepturen dienen als Referenz im Rahmen der TCM-Syndromdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung einer qualifizierten Fachperson angewendet werden.
Ernährungstherapie & Diät
Rezepte für die Ernährungstherapie
- Suppe mit Goji-Blättern, Taglilien und Schweinepankreas: 250 g frische Goji-Blätter, 20 Taglilienknospen, 2–3 kandierte Jujuben, 1 Schweinepankreas; zu einer Suppe köcheln lassen.
- Mandarinenschalen-Aufguss: Frische Mandarinenschale kauen oder getrocknete Mandarinenschale als Tee ziehen lassen; 2–3 Tage anwenden.
- Schwarzer-Sesam-Milchpaste: Schwarzen Sesam rösten und mahlen, dann mit warmer Milch verrühren.
- Süße Longan-Suppe: Getrocknetes Longan-Fruchtfleisch zu einer süßen Suppe köcheln lassen; warm vor dem Schlafengehen trinken.
- Congee mit geräucherten Pflaumen: 20 g geräucherte Pflaumen auskochen, um den Saft zu gewinnen, dann mit 100 g Japonicareis zu Congee kochen.
Ernährungsprinzipien
- Bevorzugen Sie kalziumreiche Lebensmittel, die helfen können, den Geist zu beruhigen: Milch, Sojaprodukte, Sesam, Schweinerippchensuppe.
- Bevorzugen Sie Lebensmittel, die die Milz unterstützen und Feuchtigkeit auflösen können: Chinesische Yamswurzel, Poria, Hiobstränensamen, Mandarinenschale, Longan.
- Halten Sie das Abendessen leicht und essen Sie nur bis etwa 70–80 % Sättigung.
- Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen und nehmen Sie ein warmes Fußbad.
- Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen bis zur Sättigung zu essen oder späte Snacks zu essen.
- Vermeiden Sie scharfe, frittierte, rohe, kalte, süße und fettige Speisen sowie Süßigkeiten.
- Vermeiden Sie Kaffee, starken Tee, Schokolade und Cola.
- Vermeiden Sie Anspannung, Stimulation und Übererregung vor dem Schlafengehen.
Das Krankheitsbild verstehen
In der TCM wird Zähneknirschen traditionell mit Disharmonie der zang-fu-Organe und Unruhe der Sehnen in Verbindung gebracht. Darmparasiten, die die Qi-Bewegung stören, Schleim-Feuchtigkeit, die die Mitte blockiert und die Yangming-Leitbahnen verstopft, innerer Leber-Wind, der die Sehnen aufwühlt, sowie Nahrungsstagnation, die sich in Hitze umwandelt und einen unruhigen Magen und unruhigen Schlaf verursacht, zusammen mit einem unruhigen Geist und einem Mangel an Qi und Blut, der die Sehnen nicht nährt, wurden alle mit Bruxismus in Verbindung gebracht.
Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte Gesundheitsfachkraft.