What is the Qi-Deficiency Constitution in Traditional Chinese Medicine?

The Qi-Deficiency Constitution usually arises from a weak prenatal endowment with insufficient original qi, compounded by inadequate postnatal nourishment.

What foods are recommended for the Qi-Deficiency Constitution?

Traditional food therapy emphasizes: Astragalus Stewed Chicken (Astragalus Steamed Chicken); Chinese Yam Congee; Codonopsis and Astragalus Congee.

What are the dietary principles for the Qi-Deficiency Constitution?

Favor qi-supplementing, spleen-fortifying, sweet-warm and gently tonifying foods: Chinese yam, lotus seed, jujube, longan, rice, millet, glutinous rice, soybean, white hyacinth bean, shiitake mushroom, honey, beef, chicken, egg, and silver carp. Avoid qi-consuming, cold-natured, raw and cool foods such as water spinach, raw radish, bitter gourd, winter melon, and crab, so as not to damage spleen qi.

Are there TCM herbal formulas for the Qi-Deficiency Constitution?

Classical references include: Spleen-Stomach Qi Deficiency; Spleen Deficiency with Qi Sinking. Formulas should only be used under the guidance of a qualified practitioner.

Qi-Mangel-Konstitution — TCM-Ernährungstherapie & diätetischer Ansatz

Die Qi-Mangel-Konstitution entsteht in der Regel aus einer schwachen pränatalen Ausstattung mit unzureichendem ursprünglichem Qi, verstärkt durch unzureichende postnatale Ernährung.

Muster der Traditionellen Chinesischen Medizin

In der TCM wird diese Konstitution in mehrere Muster differenziert, jeweils mit einer klassischen Kräuterformel:

Milz-Magen-Qi-Mangel

Rezeptur: Sijunzi Tang (Vier-Gentlemen-Dekokt) (Formulary of the Bureau of the People's Welfare Pharmacies)

Zutaten: Ginseng (Renshen), Atractylodes (Baizhu), Poria (Fuling), honiggebranntes Süßholz (Zhigancao)

Traditionell verwendet, um das Qi zu tonisieren und die Milz zu stärken; es ist die grundlegende Rezeptur für Milz-Magen-Qi-Mangel, und die meisten späteren milztonisierenden, qi-ergänzenden Rezepturen leiten sich davon ab.

Milz-Schwäche mit Qi-Absenkung (Absinken des mittleren Qi)

Rezeptur: Buzhong Yiqi Tang (Dekokt zur Tonisierung der Mitte und Mehrung des Qi) (Li Dongyuan's Treatise on the Spleen and Stomach)

Zutaten: Astragalus (Huangqi), Ginseng (Renshen), Atractylodes (Baizhu), honiggebranntes Süßholz (Zhigancao), Mandarinenschale (Chenpi), Angelika (Danggui), Cimicifuga (Shengma), Bupleurum (Chaihu)

Traditionell verwendet, um die Mitte zu tonisieren, das Qi zu ergänzen, das Yang zu heben und Abgesunkenes zu heben; traditionell verwendet bei Präsentationen von Müdigkeit, Appetitlosigkeit mit Bauchauftreibung, Prolaps innerer Organe, chronischem Durchfall und Rektumprolaps.

Milz-Schwäche mit übermäßiger Feuchtigkeit (Milz-Magen-Schwäche kompliziert durch Feuchtigkeit)

Rezeptur: Shenling Baizhu San (Pulver aus Ginseng, Poria und Atractylodes macrocephala) (Formulary of the Bureau of the People's Welfare Pharmacies)

Zutaten: Ginseng (Renshen), Poria (Fuling), Atractylodes (Baizhu), Chinesische Yamswurzel (Shanyao), Lotussamen (Lianzi), Weiße Hyazinthbohne (Baibiandou), Hiobstränensamen (Yiyiren), Amomum (Sharen), Platycodon (Jiegeng), Süßholz (Gancao)

Traditionell verwendet, um das Qi zu tonisieren, die Milz zu stärken, Feuchtigkeit durchsickern zu lassen und Durchfall zu stoppen; traditionell verwendet bei Milz-Magen-Schwäche mit Appetitlosigkeit, weichem Stuhl, Kurzatmigkeit und Müdigkeit.

Diese Rezepturen dienen als Referenz im Rahmen der TCM-Konstitutionsdifferenzierung und sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Praktikers angewendet werden.

Ernährungstherapie & Diät

Rezepte der Ernährungstherapie

Astragalus-geschmortes Huhn (Astragalus-gedämpftes Huhn): Nehmen Sie ein junges Huhn, entfernen Sie die Innereien und spülen Sie es ab; geben Sie etwa 30 g rohen Astragalus (Huangqi), abgespült, in die Bauchhöhle, fügen Sie Ingwerscheiben und Frühlingszwiebelstücke hinzu und dämpfen oder köcheln Sie es sanft, bis es zart ist. Essen Sie das Huhn und trinken Sie die Brühe. Traditionell verwendet, um das Qi zu tonisieren und Mangelzustände zu lindern, die Milz zu stärken und das Yang zu heben; geeignet für Personen mit Qi-Mangel-Müdigkeit, die sich leicht erkälten.
Chinesischer Yamswurzel-Congee: Frische Chinesische Yamswurzel (Huai Shanyao) schälen, dünn schneiden oder fein mahlen und mit Reis und Wasser zu einem Congee kochen; wenn weich und fertig, mit Zucker süßen. Traditionell verwendet, um die Mitte zu tonisieren, das Qi zu ergänzen und Milz und Magen zu stärken.
Codonopsis- und Astragalus-Congee: 10 g Codonopsis (Dangshen), 20 g Astragalus (Huangqi), 100 g Reis. Zuerst Codonopsis und Astragalus abkochen, den Satz abseihen und die entstandene Flüssigkeit verwenden, um den Reis zu Congee zu kochen; morgens auf nüchternen Magen warm einnehmen. Traditionell verwendet, um das Qi zu tonisieren und die Milz zu stärken, verbessert Kurzatmigkeit und Müdigkeit.
Ginseng- und Jujube-Congee: 6 g Ginseng, 5 Jujuben, 60 g Reis. Die Jujuben entkernen und zusammen mit dem Ginseng und dem Reis in Wasser zu einem Congee kochen. Traditionell verwendet, um die Mitte zu tonisieren und das Qi zu ergänzen; geeignet für Personen mit Milz-Magen-Schwäche, Appetitlosigkeit und Müdigkeit.
Chinesischer Yamswurzel- und Longan-Congee: 100 g Chinesische Yamswurzel schälen und in Scheiben schneiden und mit Longan-Fruchtfleisch, Litschi-Fruchtfleisch und Schisandra (Wuweizi) zu einem Congee kochen; bei Fertigstellung mit Zucker süßen. Traditionell verwendet, um die Mitte zu tonisieren, das Qi zu ergänzen, die Lunge zu nähren und die Essenz zu festigen.

Ernährungsprinzipien

Bevorzugen Sie Qi-tonisierende, milzstärkende, süß-warme und sanft tonisierende Lebensmittel: Chinesische Yamswurzel, Lotussamen, Jujube, Longan, Reis, Hirse, Klebreis, Sojabohne, Weiße Hyazinthbohne, Shiitake-Pilz, Honig, Rindfleisch, Huhn, Ei und Silberkarpfen.
Vermeiden Sie qi-zehrende, kalte, rohe und kühle Lebensmittel wie Wasserspinat, rohen Rettich, Bittermelone, Wintermelone und Krabbe, um das Milz-Qi nicht zu schädigen.
Qi-tonisierende Kräuter können in Maßen beim Kochen verwendet werden: Astragalus, Codonopsis, Pseudostellaria (Taizishen), Polygonatum (Huangjing) und Ganoderma (Lingzhi) können in Eintöpfen, Congees oder Tees verwendet werden; die Mengen sollten nicht übermäßig sein, und die Ergänzung sollte allmählich erfolgen.
Essen Sie regelmäßig und in Maßen, vermeiden Sie abwechselnden Hunger und Völlegefühl, wählen Sie leicht verdauliche Nahrung und übertreiben Sie es nicht mit reichhaltigen, fettigen Speisen, die die Umwandlung des Milz-Qi behindern.

Die Konstitution verstehen

Die Qi-Mangel-Konstitution entsteht in der Regel aus einer schwachen pränatalen Anlage mit unzureichendem ursprünglichem Qi, verstärkt durch unzureichende postnatale Ernährung. Zu den postnatalen Faktoren gehören vor allem langfristige Ernährungsunregelmäßigkeiten (unregelmäßiger Hunger und Sättigung, unzureichende Nährstoffzufuhr), Überanstrengung und Erschöpfung („Überanstrengung verbraucht Qi“), emotionale Frustration, Qi-Schädigung durch langwierige Krankheit, Qi-Schädigung durch langes Liegen sowie Alterung mit körperlichem Abbau – all dies schwächt die Transport- und Umwandlungsfunktion von Milz und Magen und führt dazu, dass Qi nicht ausreichend erzeugt wird. Milz und Magen sind die Wurzel der erworbenen Konstitution und die Quelle der Qi- und Blutproduktion; wenn das Milz-Qi schwach ist, ist die Quelle der Qi- und Blutbildung mangelhaft. Die Lunge regiert das Qi des gesamten Körpers und die Niere speichert das ursprüngliche Qi; ein Qi-Mangel von Lunge und Milz führt zu einer unsicheren Abwehr-Außenseite und einer beeinträchtigten Festigungsfunktion, was zu Kurzatmigkeit, Sprechunlust, schwacher Stimme, Müdigkeit, spontanem Schwitzen, Anfälligkeit für Erkältungen und langsamer Genesung nach Krankheit führt.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die Qi-Mangel-Konstitution in der Traditionellen Chinesischen Medizin?

Die Qi-Mangel-Konstitution entsteht in der Regel aus einer schwachen pränatalen Anlage mit unzureichendem ursprünglichem Qi, verstärkt durch unzureichende postnatale Ernährung.

Welche Lebensmittel werden für die Qi-Mangel-Konstitution empfohlen?

Die traditionelle Ernährungstherapie betont: Astragalus-geschmortes Huhn (Astragalus-gedämpftes Huhn); Chinesischer Yamswurzel-Congee; Codonopsis- und Astragalus-Congee.

Welche Ernährungsprinzipien gelten für die Qi-Mangel-Konstitution?

Bevorzugen Sie Qi-tonisierende, milzstärkende, süß-warme und sanft tonisierende Lebensmittel: Chinesische Yamswurzel, Lotussamen, Jujube, Longan, Reis, Hirse, Klebreis, Sojabohne, Weiße Hyazinthbohne, Shiitake-Pilz, Honig, Rindfleisch, Huhn, Ei und Silberkarpfen. Vermeiden Sie qi-zehrende, kalte, rohe und kühle Lebensmittel wie Wasserspinat, rohen Rettich, Bittermelone, Wintermelone und Krabbe, um das Milz-Qi nicht zu schädigen.

Gibt es TCM-Kräuterformeln für die Qi-Mangel-Konstitution?

Klassische Referenzen umfassen: Milz-Magen-Qi-Mangel; Milz-Schwäche mit Qi-Absenkung. Rezepturen sollten nur unter Anleitung eines qualifizierten Praktikers angewendet werden.

class="disclaimer">Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer an Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.