La fatiga persistente que el descanso no resuelve afecta la vida diaria de muchas maneras. La medicina tradicional china (MTC) ha abordado este patrón desde hace mucho tiempo mediante la alimentación y los hábitos diarios, junto con su propio sistema de patrones y fórmulas. Esta página recorre lo que dice la evidencia, las consideraciones de seguridad y la perspectiva dietética tradicional, en ese orden.
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2022 publicada en Frontiers in Pharmacology (PMID 36249791) evaluó la eficacia y seguridad de la medicina herbal china para el síndrome de fatiga crónica. La revisión informó que la medicina herbal china se asoció con puntuaciones de fatiga reducidas y una mejor calidad de vida en personas con síndrome de fatiga crónica, y las fórmulas comúnmente incluían astrágalo (huang qi) y dang gui (raíz de angélica). Los autores advirtieron que muchos de los ensayos incluidos eran pequeños y que se justifica más investigación de alta calidad.
Una revisión sistemática y metaanálisis separado de 2022 de 12 ensayos controlados aleatorizados con 1.298 adultos, publicada en Medicine (PMID 35776997), encontró que los suplementos de ginseng se asociaron con una reducción de la fatiga relacionada con la enfermedad. Los autores plantearon el ginseng como una opción de apoyo para reducir la fatiga, más que como una cura.
Fuentes: PMID 36249791 · PMID 35776997. Estos estudios son orientativos, no concluyentes, y se comparten con fines educativos.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Los enfoques herbales y dietéticos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. La fatiga persistente o grave puede indicar una afección médica subyacente y debe ser evaluada primero por un proveedor de atención médica.
Algunas de las hierbas mencionadas aquí pueden interactuar con medicamentos. El astrágalo puede interactuar con inmunosupresores y puede no ser apropiado para personas con afecciones autoinmunes. El ginseng puede interactuar con anticoagulantes, medicamentos para la diabetes y estimulantes. La raíz de regaliz (en el té tonificante del qi) puede afectar la presión arterial y los niveles de potasio cuando se toma en cantidad. Las cantidades de grado alimentario utilizadas en sopas y tés ocasionales suelen ser bien toleradas, pero cualquier persona que tome medicamentos, esté embarazada, amamantando o manejando una afección crónica debe consultar a un proveedor de atención médica calificado antes de realizar cambios dietéticos significativos. Consulte nuestro descargo de responsabilidad completo.
En la MTC, esta preocupación se diferencia en varios patrones, cada uno con una fórmula herbal clásica. Las fórmulas se prescriben tradicionalmente solo después de una diferenciación sindrómica individual realizada por un profesional calificado.
Fórmula: Buzhong Yiqi Tang (Decocción para Tonificar el Centro y Aumentar el Qi) — de The Theory of Internal and External Injuries
Tradicionalmente asociado con: fatiga que empeora con el esfuerzo, poco apetito, heces sueltas y lengua pálida.
Fórmula: Guipi Tang (Decocción para Restaurar el Bazo) — de Formulas to Aid the Living
Tradicionalmente asociado con: fatiga con sueño deficiente, palpitaciones, tez pálida y dificultad para concentrarse.
Fórmula: Liuwei Dihuang Wan (Píldora de Rehmannia de Seis Ingredientes) — de Key to Therapeutics of Children's Diseases
Tradicionalmente asociado con: fatiga con sensaciones de calor, sudores nocturnos, boca seca y dolor lumbar.
Fórmula: Yougui Wan (Píldora para Restaurar el Yang del Riñón) — de Jingyue's Complete Works
Tradicionalmente asociado con: fatiga con intolerancia al frío, extremidades frías y preferencia por el calor.
Fórmula: Xiaoyao San (Polvo del Errante Libre y Fácil) — de Formulary of the Bureau of the People's Welfare Pharmacies
Tradicionalmente asociado con: fatiga acompañada de bajo estado de ánimo, irritabilidad y sensación de plenitud en el pecho.
Estas fórmulas son de referencia bajo la diferenciación sindrómica de la MTC y solo deben usarse bajo la guía de un profesional calificado.
En la medicina tradicional china, la fatiga crónica se entiende dentro de las categorías clásicas de enfermedad consuntiva y fatiga, que reflejan insuficiencia de qi, sangre, yin o yang. Tradicionalmente se atribuye a una constitución débil, una alimentación irregular que daña el bazo, una tensión emocional que sobrecarga el corazón y el bazo, un desequilibrio entre el trabajo y el descanso, o una enfermedad prolongada que agota el qi y el yin.
No. La terapia alimentaria de la MTC es un enfoque dietético y de bienestar, no un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. La fatiga persistente o grave puede ser un signo de una afección subyacente, por lo que debe ser evaluada por un proveedor de atención médica calificado antes de confiar en cualquier enfoque dietético.
Las recetas tradicionales de terapia alimentaria para la fatiga suelen incluir ingredientes que nutren el qi y de grado alimentario, como raíz de codonopsis, astrágalo, ginseng, ñame chino, baya de goji, azufaifa, longan y semilla de loto. Por lo general, se preparan en sopas, gachas y tés, en lugar de tomarse como extractos aislados.
La orientación dietética tradicional para la fatiga sugiere comer alimentos calientes, cocidos y fáciles de digerir, y limitar los alimentos crudos-fríos y amargos-fríos, los alimentos excesivamente picantes o inductores de calor, y los artículos que agotan el qi, como el rábano crudo y la nuez de betel. También advierte contra las comidas irregulares y la suplementación excesiva. Las necesidades individuales varían, por lo que consulte a un profesional calificado.
En la medicina tradicional china, la fatiga crónica se encuentra dentro de las categorías de "enfermedad consuntiva" y "fatiga", con deficiencia de las cinco vísceras e insuficiencia de qi, sangre, yin y yang. Se entiende que surge de una constitución débil, una alimentación irregular que daña el bazo, alteraciones emocionales que dañan el corazón y el bazo, un desequilibrio entre el trabajo y el descanso que daña el riñón, y enfermedades graves o prolongadas que agotan el qi y el yin. El bazo es la base de la constitución postnatal; cuando el qi del bazo es deficiente, las extremidades se sienten débiles.
Este contenido es solo para fines informativos y no es un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado ante cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica.