What is the Phlegm-Damp Constitution in Traditional Chinese Medicine?

The Phlegm-Dampness Constitution forms mainly from a biased prenatal endowment, or postnatally from indulgence in rich, sweet, greasy foods and raw, cold, sweet items that damage the spleen and stomach, or from prolonged sitting with little movement and lack of exercise, which impair the spleen's transportation and transformation.

What foods are recommended for the Phlegm-Damp Constitution?

Traditional food therapy emphasizes: Tangerine Peel and Coix Seed Congee; Coix Seed, Winter Melon and Pork Soup; Poria Congee.

What are the dietary principles for the Phlegm-Damp Constitution?

Keep the diet light, and limit rich, greasy, sweet, and sticky foods (fatty meat, fried foods, sweets, and cold drinks) that obstruct the spleen and generate dampness. Eat more spleen-fortifying, dampness-draining, phlegm-transforming foods such as coix seed, adzuki bean, winter melon, white hyacinth bean, Chinese yam, Poria, tangerine peel, radish, and kelp.

Are there TCM herbal formulas for the Phlegm-Damp Constitution?

Classical references include: Internal Obstruction of Phlegm-Damp; Spleen Deficiency with Dampness. Formulas should only be used under the guidance of a qualified practitioner.

Constitución de Flema-Humedad — Terapia Alimentaria de la MTC y Enfoque Dietético

Patrones de la Medicina Tradicional China

En la MTC, esta constitución se diferencia en varios patrones, cada uno con una fórmula herbal clásica:

Obstrucción Interna de Flema-Humedad (Patrón de Flema-Humedad)

Fórmula: Erchen Tang (Decocción de Dos Curados) (Formulario del Buró de las Farmacias del Bienestar del Pueblo, dinastía Song)

Ingredientes: Pinellia (Banxia), Cáscara de Mandarina (Juhong), Poria Blanca (Bai Fuling), Regaliz frito con miel (Zhigancao), decocción con jengibre fresco y ciruela ahumada (Wumei)

Tradicionalmente utilizado para secar la humedad, transformar la flema, regular el qi y armonizar el centro. Tradicionalmente utilizado para el patrón de flema-humedad: flema blanca copiosa que es fácil de expectorar, opresión en el pecho y el diafragma, náuseas y vómitos, pesadez de las extremidades, o mareos y palpitaciones, con saburra lingual blanca y húmeda y pulso resbaladizo.

Deficiencia de Bazo con Humedad

Fórmula: Shenling Baizhu San (Polvo de Ginseng, Poria y Atractylodes Macrocephala) (Formulario del Buró de las Farmacias del Bienestar del Pueblo, dinastía Song)

Ingredientes: Ginseng (Renshen), Atractylodes (Baizhu), Poria (Fuling), Regaliz frito con miel (Zhigancao), Ñame Chino (Shanyao), Frijol Jacinto Blanco (Baibiandou), Semilla de Loto (Lianzirou), Semilla de Coix (Yiyiren), Amomum (Sharen), Platycodon (Jiegeng)

Tradicionalmente utilizado para suplementar el qi, fortalecer el bazo, percolar la humedad y detener la diarrea. Tradicionalmente utilizado para el patrón de deficiencia de bazo con humedad: mala digestión, opresión en el pecho y el epigastrio, borborigmos con diarrea, extremidades débiles, emaciación, tez cetrina, lengua pálida con saburra blanca y grasosa, y pulso deficiente y moderado.

Depresión de la Vesícula Biliar con Acoso de Flema

Fórmula: Wendan Tang (Decocción que Calienta la Vesícula Biliar) (Tratado sobre Tres Categorías de Factores Patógenos, por Chen Wuze de la dinastía Song)

Ingredientes: Pinellia (Banxia), Virutas de Bambú (Zhuru), Naranja Amarga Inmadura (Zhishi), Cáscara de Mandarina (Jupi / Chenpi), Poria (Fuling), Regaliz frito con miel (Zhigancao), decocción con jengibre fresco y azufaifo

Tradicionalmente utilizado para regular el qi, transformar la flema, armonizar el estómago y beneficiar la vesícula biliar. Tradicionalmente utilizado para el patrón de depresión de la vesícula biliar con acoso de flema: timidez y sobresalto fácil, mareos y palpitaciones, irritabilidad con insomnio, muchos sueños extraños por la noche, o náuseas, vómitos, hipo y vértigo, con saburra blanca y grasosa y pulso tenso y resbaladizo.

Estas fórmulas son solo de referencia bajo la diferenciación de constituciones de la MTC y solo deben usarse bajo la guía de un profesional calificado.

Terapia Alimentaria y Dieta

Recetas de Terapia Dietética

Congee de Cáscara de Mandarina y Semilla de Coix: 9 g de cáscara de mandarina, 30 g de semilla de coix, opcionalmente con 9 g de virutas de bambú y 20 g de madreperla. Envuelva la cáscara de mandarina (y las virutas de bambú y la madreperla) en gasa, decocción en agua y cuele los posos, luego use el líquido para cocinar la semilla de coix en un congee; cuando esté casi listo, sazone con azúcar moreno. Una dosis por día.
Sopa de Semilla de Coix, Melón de Invierno y Cerdo: 10 g de semilla de coix, 10 g de frijol jacinto blanco, 5 g de cáscara de mandarina, 500 g de melón de invierno (con piel), 400 g de cerdo magro y jengibre al gusto. Enjuague y corte el cerdo en trozos y escáldelo para eliminar la sangre; enjuague los otros ingredientes y corte el melón de invierno en trozos con la piel puesta; coloque todo en una olla de barro con abundante agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 1,5 horas y sazone con sal.
Congee de Poria: 20 g de polvo de Poria y 100 g de arroz. Enjuague el arroz y colóquelo con el polvo de Poria en una olla con abundante agua; hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que esté completamente ablandado, y agregue un poco de sal y jengibre picado (se puede agregar azúcar moreno al gusto).
Sopa de Melón de Invierno y Semilla de Coix: una pieza de melón de invierno y semilla de coix al gusto. Remoje la semilla de coix en agua fría durante la noche, agregue agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego medio-bajo hasta que esté suave y se abra; agregue los trozos de melón de invierno y continúe cocinando durante 5–10 minutos, luego sazone con sal.
Sopa de Cáscara de Mandarina, Semilla de Loto, Coix y Pato: 6 g de cáscara de mandarina, 30 g de semilla de loto, 30 g de semilla de coix salteada, 12 g de ñame chino, 10 g de jengibre y 250 g de carne de pato. Enjuague y pique el pato; saltee la semilla de coix en una sartén de hierro hasta que esté ligeramente dorada; coloque todos los ingredientes en una olla con agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 2 horas y sazone.

Principios Dietéticos

Mantenga la dieta ligera y limite los alimentos ricos, grasosos, dulces y pegajosos (carne grasa, fritos, dulces y bebidas frías) que obstruyen el bazo y generan humedad.
Coma más alimentos que fortalezcan el bazo, drenen la humedad y transformen la flema, como semilla de coix, frijol adzuki, melón de invierno, frijol jacinto blanco, ñame chino, Poria, cáscara de mandarina, rábano y alga marina.
Evite los dulces excesivos y los alimentos crudos y fríos; el azúcar tiende a transformarse en humedad y generar flema, y las bebidas frías dañan el yang del bazo.
Haga tres comidas a horas regulares y en cantidades fijas, mastique lentamente y evite comer en exceso para aliviar la carga sobre el bazo y el estómago.
Combine esto con ejercicio moderado que produzca un ligero sudor para ayudar al bazo a transportar la humedad del agua; siéntese menos y muévase más, y mantenga el entorno vital seco.

Comprendiendo la Constitución

La Constitución de Flema-Humedad se forma principalmente a partir de una dotación prenatal sesgada, o postnatalmente por la indulgencia en alimentos ricos, dulces y grasosos y artículos crudos, fríos y dulces que dañan el bazo y el estómago, o por permanecer sentado durante mucho tiempo con poco movimiento y falta de ejercicio, lo que perjudica el transporte y la transformación del bazo. En la medicina china, el bazo gobierna el transporte y la transformación de los fluidos y es la fuente de producción de flema; el pulmón es el receptáculo que almacena la flema; y el riñón gobierna el metabolismo de los fluidos. Si la deficiencia del bazo impide el transporte de la humedad del agua, la humedad del agua se acumula internamente y, al condensarse, engendra flema; la flema-humedad luego se estanca dentro del cuerpo y, con el tiempo, forma la Constitución de Flema-Humedad. Tales individuos comúnmente presentan una complexión con sobrepeso u obesidad, un abdomen lleno y blando, piel facial grasa, pesadez corporal y letargo, flema copiosa, sensación pegajosa en la boca, cuerpo de lengua agrandado con saburra blanca y grasosa, y pulso resbaladizo, y son propensos a afecciones como hipertensión, diabetes, hiperlipidemia, obesidad y síndrome metabólico.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es la Constitución de Flema-Humedad en la Medicina Tradicional China?

¿Qué alimentos se recomiendan para la Constitución de Flema-Humedad?

La terapia alimentaria tradicional enfatiza: Congee de Cáscara de Mandarina y Semilla de Coix; Sopa de Semilla de Coix, Melón de Invierno y Cerdo; Congee de Poria.

¿Cuáles son los principios dietéticos para la Constitución de Flema-Humedad?

Mantenga la dieta ligera y limite los alimentos ricos, grasosos, dulces y pegajosos (carne grasa, fritos, dulces y bebidas frías) que obstruyen el bazo y generan humedad. Coma más alimentos que fortalezcan el bazo, drenen la humedad y transformen la flema, como semilla de coix, frijol adzuki, melón de invierno, frijol jacinto blanco, ñame chino, Poria, cáscara de mandarina, rábano y alga marina.

¿Existen fórmulas herbales de la MTC para la Constitución de Flema-Humedad?

Las referencias clásicas incluyen: Obstrucción Interna de Flema-Humedad; Deficiencia de Bazo con Humedad. Las fórmulas solo deben usarse bajo la guía de un profesional calificado.

class="disclaimer">Este contenido es solo para fines informativos y no es un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado ante cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica.