脱发的中医食疗调理

二、食疗调养（日常可操作）

食疗方

• 黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。
• 核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于头发生长。
• 海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老。
• 用黑芝麻250克捣碎，加适量大米煮成粥，每日服1次，具有乌发作用。 　　（END）

三、病因与病机

脱发是中老年人的常见症状。中医认为肾其华在发，发又为血之余，故发的生长在于肾，发的营养在于精血。因此，治疗宜滋补肝肾，补益气血。

四、现代研究

• The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss（J Am Acad Dermatol, 2006，PMID: 16635664）
• Meta-Analysis on the Efficacy and Safety of Traditional Chinese Medicine as Adjuvant Therapy for Refractory Androgenetic Alopecia（Evid Based Complement Alternat Med, 2019，PMID: 31781285）