畏寒怕冷的中医食疗调理
《素问》谓“阳虚则外寒”。
一、辨证论治（中医证型与方剂）
肾阳虚（命门火衰）
方剂：金匮肾气丸（《金匮要略》）
脾阳虚（脾胃虚寒）
方剂：附子理中丸（《太平惠民和剂局方》）
方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。
二、食疗调养（日常可操作）
- 当归生姜羊肉汤：羊肉500克、当归20克、生姜30克，炖熟烂
- 韭菜炒胡桃仁：核桃仁50克、韭菜200克，翻炒
- 生姜肉桂炖猪肚：猪肚150克、瘦肉50克、生姜15克、肉桂5克、薏米25克，隔水炖2小时
- 三味羊肉汤：羊肉250克、熟附子30克、杜仲25克、熟地15克，慢炖
饮食宜忌
- 宜温补助阳（羊肉/牛肉/鸡肉/韭菜/生姜/肉桂/核桃/泥鳅/海参/葱蒜）
- 宜保暖热水泡脚适量运动
- 忌生冷寒凉（梨/西瓜/荸荠/冷饮/绿茶）
- 忌过服苦寒清热药凉茶，忌熬夜久居空调房
三、病因与病机
《素问》谓“阳虚则外寒”。阳气虚衰失于温煦，产热不足。先天不足、过食生冷、久病耗伤、久居寒凉、熬夜劳倦。