产后恢复的中医食疗调理
产后多虚多瘀：分娩亡血伤津耗气致气血两虚，又产后体虚瘀血内阻恶露不行。
一、辨证论治（中医证型与方剂）
血虚寒凝瘀血内阻（恶露不行）
方剂：生化汤（《傅青主女科》）
气血两虚兼阳虚寒象
方剂：十全大补汤（《太平惠民和剂局方》）
方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。
二、食疗调养（日常可操作）
- 何首乌粥：何首乌50-100克、粳米100克、大枣7枚、冰糖25克
- 花生炖猪蹄：猪蹄2只、花生米200克，炖烂
- 黑糯米酒红糖煮鸡蛋：鸡蛋1个、红糖、黑糯米酒2匙
- 银耳红枣汤：银耳、红枣、桂圆、枸杞熬汤
- 当归红枣排骨：排骨、当归、枸杞、红枣、葱姜，炖烂
- 乌鸡补血汤：乌鸡1只、当归，炖至熟烂
饮食宜忌
- 宜分期进补：产后1-2周排恶露（生化汤/麻油炒猪肝），第3周再温补，忌产后即大补
- 宜温补气血易消化（乌鸡/羊肉/猪蹄/猪肝/红枣/桂圆/黑糯米/花生/红糖/鸡蛋/菠菜）
- 宜适量蔬菜补维生素铁质
- 恶露未净忌收敛寒凉食物
- 忌生冷冷饮酸寒
- 感冒外感未愈忌温补药膳
三、病因与病机
产后多虚多瘀：分娩亡血伤津耗气致气血两虚，又产后体虚瘀血内阻恶露不行。《四圣心源》谓产后气血未复空洞虚豁，血虚气惫诸病丛生。