多梦的中医食疗调理
属不寐范畴，病位在心，与肝胆脾胃肾相关。
一、辨证论治（中医证型与方剂）
心肾不交（阴虚火旺）
方剂：黄连阿胶汤（《伤寒论》）
心肾不交（心阴不足虚火内扰）
方剂：天王补心丹（《校注妇人良方》）
方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。
二、食疗调养（日常可操作）
- 莲子百合羹：莲子30克、鲜百合20克、冰糖，慢炖30-40分钟
- 桂圆大枣粥：桂圆肉15枚、红枣7枚、粳米50克，煨粥
- 酸枣仁汤：酸枣仁15克捣碎水煎，睡前1小时服
- 当归远志阿胶汤：当归10克、远志15克、阿胶10克，炖化
- 百合龙骨汤：龙骨15克煎1小时加百合30克煮熟
饮食宜忌
- 宜养心安神补益心脾（莲子/百合/桂圆/红枣/酸枣仁/核桃/牛奶）
- 宜规律饮食少量多餐
- 忌过饱生冷酸辣辛辣燥热煎炸
- 睡前2-3小时不进食大餐，不饮浓茶咖啡
三、病因与病机
属不寐范畴，病位在心，与肝胆脾胃肾相关。心肾不交：肾阴亏虚心火偏亢，水火失济虚火扰神；心脾两虚：思虑劳倦损伤心脾，气血生化乏源心神失养。