手脚冰凉的中医食疗调理
阳气不足阴寒内盛，阳虚不能温煦四末则手足厥冷。
一、辨证论治（中医证型与方剂）
少阴阳虚寒厥（心肾阳虚）
方剂：四逆汤（《伤寒论》）
血虚寒厥（寒凝经脉）
方剂：当归四逆汤（《伤寒论》）
肾阳不足（命门火衰）
方剂：金匮肾气丸（《金匮要略》）
方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。
二、食疗调养（日常可操作）
- 当归生姜羊肉汤：羊肉500克、当归10-20克、生姜20-30克，炖至熟烂
- 山药羊肉汤：羊肉500克、山药50克、葱白30克、生姜15克，炖酥烂
- 姜糖苏叶饮：生姜3克、苏叶3克、红糖15克，开水焖10分钟
- 大枣生姜汤：大枣10枚、生姜5片、红糖，煎汤代茶
饮食宜忌
- 宜温热助阳（羊肉/牛肉/生姜/桂圆/核桃/韭菜/辣椒/胡椒）
- 忌生冷寒凉（冷饮/西瓜/苦瓜/绿豆/螃蟹）
- 忌久居阴冷寒湿，注意四肢保暖
三、病因与病机
阳气不足阴寒内盛，阳虚不能温煦四末则手足厥冷；或血虚受寒寒凝经脉气血不畅。以阳虚寒厥与血虚寒厥最常见。