月经不调的中医食疗调理

一、辨证论治（中医证型与方剂）

方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。

二、食疗调养（日常可操作）

• 当归生姜羊肉汤：羊肉500克、当归30克、生姜50克，煮至肉烂
• 益母草汁粥：益母草汁10克、生地汁40克、藕汁40克、姜汁2克、蜂蜜10克、粳米100克
• 艾叶粥：干艾叶15克、粳米50克、红糖，煮稠粥
• 黑木耳红枣茶：黑木耳30克、红枣20枚，煮汤服
• 山楂红糖饮：生山楂50克、红糖40克，煎汁冲红糖
• 龙眼蛋汤：龙眼肉30克、红糖20克、鸡蛋2枚
• 青皮山楂粥：青皮10克、山楂30克、粳米100克，煎汁兑粥

饮食宜忌

• 宜清淡富营养（牛奶/鸡蛋/豆浆/猪肝/瘦肉/菠菜/红枣/桂圆）补铁补维C
• 气血虚寒宜温补（羊肉/乌鸡/当归/生姜/红糖/艾叶）
• 肝郁宜理气（青皮/陈皮/金橘/佛手）
• 忌生冷寒凉（螃蟹/海螺/西瓜/苦瓜/冷饮）经期忌受寒
• 忌辛辣燥热油腻伤胃

三、病因与病机

先天不足、房劳多产、情志不畅、感受寒热之邪，与肝脾肾相关。气血失调、脏腑失职、冲任损伤而成。