晕车的中医食疗调理
素体脾胃虚弱运化失司聚湿生痰，痰饮停聚中焦清阳不升上蒙清窍发为眩晕。
一、辨证论治（中医证型与方剂）
痰浊中阻（痰湿上蒙）
方剂：半夏白术天麻汤（《医学心悟》）
饮停心下（支饮上犯）
方剂：泽泻汤（《金匮要略》）
中阳不足痰饮内停
方剂：苓桂术甘汤（《金匮要略》）
方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。
二、食疗调养（日常可操作）
- 生姜红糖茶：鲜生姜3片、红糖1勺，焖15分钟
- 陈皮姜枣茶：陈皮5克、生姜3片、大枣3枚，煎10分钟
- 醋调温开水：老陈醋1汤匙、温开水200毫升
- 山药薏米粥：山药60克、薏苡仁50克、大米100克
- 柠檬蜂蜜饮：柠檬半个、蜂蜜适量
饮食宜忌
- 宜清淡健脾化湿和胃降逆（山药/薏苡仁/陈皮/生姜）
- 宜乘车前少量进食不空腹不过饱
- 宜常饮姜茶陈皮茶健运脾胃
- 忌肥甘厚味油腻辛辣
- 忌乘车前饮酒暴饮暴食产气饮料
- 忌乘车前熬夜过度疲劳
三、病因与病机
素体脾胃虚弱运化失司聚湿生痰，痰饮停聚中焦清阳不升上蒙清窍发为眩晕。乘车颠簸气机升降失常引动痰饮胃气上逆。脾虚痰饮内停为根本。