更年期综合征的中医食疗调理

一、辨证论治（中医证型与方剂）

方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。

二、食疗调养（日常可操作）

• 枸杞百合羹：枸杞30克、百合60克、鸡蛋黄2个
• 生地枣仁粥：生地30克、酸枣仁30克、大米100克
• 百合鸡蛋黄汤：百合50克、鸡蛋黄1个
• 甘麦大枣茶：浮小麦15克、大枣3枚、炙甘草6克
• 二仙羊肉汤：羊肉250克、淫羊藿15克、仙茅10克、龙眼肉10克

饮食宜忌

• 肾阴虚宜滋肾益阴清补（枸杞/桑椹/黑芝麻/百合/银耳/山药/莲子/鸭肉/甲鱼/海参）
• 肾阳虚宜温补脾肾（羊肉/虾/核桃/大枣/山药/栗子）
• 宜清淡多钙质优质蛋白预防骨质疏松
• 忌辛辣温燥刺激（辣椒/花椒/咖啡/浓茶/烟酒）
• 忌肥甘厚腻低脂少盐限糖
• 忌生冷寒凉，肾阳虚慎冷饮

三、病因与病机

七七之年肾气渐衰天癸将竭，冲任虚损精血不足阴阳失调。以肾虚为本阴虚为主，久则阴损及阳，累及心肝脾。