免疫力低的中医食疗调理

一、辨证论治（中医证型与方剂）

方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。

二、食疗调养（日常可操作）

• 黄芪枸杞茶：黄芪15克、枸杞15克，煎水代茶
• 黄芪红枣茶：黄芪15克、红枣去核，煮20分钟取汁
• 参芪大枣粥：黄芪15克、党参10克、大枣30克、粳米100克，煎汁煮粥
• 枸杞蒸蛋：鸡蛋打散加枸杞隔水蒸熟

饮食宜忌

• 宜益气健脾补肺固表（黄芪/党参/山药/大枣/枸杞/香菇/银耳/莲子/小米）
• 宜适量优质蛋白（瘦肉/鸡蛋）
• 忌生冷寒凉肥甘厚腻辛辣
• 外感发热实热期暂停温补

三、病因与病机

肺脾气虚，卫气化源不足，卫表不固，腠理疏松，易感风邪反复感冒自汗恶风。