抑郁症的中医食疗调理
本文从中医辨证与食疗角度，介绍抑郁症的调养方法。
一、辨证论治（中医辨证分型）
中医将本病归入「郁证」等病证范畴，常见证型如下：
肝气郁结
主症：精神抑郁、善太息、胸胁胀痛、脘闷嗳气、月事不行
治则：疏肝解郁，理气和中
方剂：柴胡疏肝散（《景岳全书》（张介宾，明））
气郁化火
主症：急躁易怒、胸闷胁胀、口干苦、头痛目赤、大便秘结
治则：疏肝解郁，清肝泻火
方剂：味逍遥散
痰气郁结
主症：精神抑郁、胸部满闷、咽中异物、苔白腻、脉弦滑
治则：行气开郁，化痰散结
方剂：半夏厚朴汤
心神失养
主症：精神恍惚、心神不宁、多疑易惊、悲忧善哭、喜怒无常
治则：甘润缓急，养心安神
方剂：甘麦大枣汤
心脾两虚
主症：多思善虑、心悸胆怯、失眠健忘、头晕神疲、面色无华
治则：健脾养心，益气补血
方剂：归脾汤（《济生方》（严用和，宋））
心肾阴虚
主症：虚烦少寐、惊悸健忘、头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软
治则：滋养心肾
方剂：天王补心丹（《校注妇人良方》（薛己，明））、六味地黄丸（《小儿药证直诀》（钱乙，宋））
方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。
二、食疗调养（日常可操作）
食疗方
- 养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克，同煮成粥，每晚1次，养心安神。
- 甘麦大枣汤：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚（去核），加水煎煮，去渣饮汤，养心安神。
- 百合糖水汤：百合100克，加清水文火煮至熟烂，加糖适量，分两次服，清心安神。
- 金针菜忘忧汤：合欢皮15克，白茯苓12克，郁金10克，浮小麦30克，百合15克，金针菜30克，红枣6枚，猪瘦肉150克，煲汤食肉，解郁安神。
- 远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克，同煮成粥，睡前1小时服，解郁安神。
饮食原则
- 宜：饮食多样化，富于营养、易于消化；常食莲子、百合、龙眼肉、大枣、浮小麦等养心安神之品。
- 忌：饱和脂肪和油炸食品（易加重迟钝乏力）；辛辣、腌熏食物过量；烟酒。