痛经的中医食疗调理

一、辨证论治（中医证型与方剂）

方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。

二、食疗调养（日常可操作）

• 当归生姜羊肉汤：羊肉与当归生姜炖至肉烂，经前服
• 姜枣红糖汤：干姜、大枣、红糖煎汤温服
• 益母大枣汤：益母草与大枣炖，加红糖
• 桂浆粥：肉桂煎汁与大米红糖煮粥
• 姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶煎汁与薏苡仁大米煮粥
• 当归鸡蛋红糖水：当归煮水加熟鸡蛋红糖

饮食宜忌

• 宜经前经期食温热（生姜/红糖/羊肉/桂圆）温经散寒
• 气血虚弱宜益气养血（当归/黄芪/红枣/鸡肉/乌鸡）
• 经期保暖避免受寒
• 忌生冷寒凉（冷饮/冰品/西瓜/苦瓜/绿豆/螃蟹）
• 忌辛辣燥热油腻，气滞血瘀忌酸涩收敛

三、病因与病机

病位冲任胞宫，变化在气血。气滞血瘀、寒凝胞宫、气血不足肝肾亏损，致“不通则痛”或“不荣则痛”。《金匮要略》：“妇人之病，因虚、积冷、结气。”