多汗的中医食疗调理
汗为心之液血汗同源。
一、辨证论治（中医证型与方剂）
表虚不固肺卫气虚（自汗）
方剂：玉屏风散（《丹溪心法》）
阴虚火旺（盗汗）
方剂：当归六黄汤（《兰室秘藏》）
体虚自汗盗汗卫气不固
方剂：牡蛎散（《太平惠民和剂局方》）
方剂为辨证论治参考，须由中医师辨证后使用。
二、食疗调养（日常可操作）
- 黄芪红枣茶：黄芪15克、红枣10克，煎水代茶
- 浮小麦红枣汤：浮小麦25-30克、红枣3-6枚、甘草6克、龙眼肉10克，煮30-40分钟
- 黑豆浮麦汤：黑豆50克、浮小麦30克、莲子15克、红枣10枚、冰糖30克
- 黄芪山药粥：黄芪20克、山药60克、白米100克
- 百参鸭汤：北沙参50克、百合30克、鸭1只
- 银耳红枣汤：银耳30克、红枣20克、冰糖
饮食宜忌
- 宜益气养阴健脾固表（黄芪/党参/太子参/山药/莲子/芡实/红枣/浮小麦/糯稻根/龙眼）
- 阴虚盗汗宜滋阴清热润燥（鸭肉/银耳/百合/枸杞/梨/黑豆/黑芝麻）
- 宜三餐熟食温热多饮水
- 忌辛辣刺激发汗（生姜/辣椒/大葱/洋葱/大蒜/紫苏/薄荷）
- 忌烟酒，阴虚火旺血热禁辛辣动火
三、病因与病机
汗为心之液血汗同源。阴阳失调腠理不固津液外泄。自汗多属气虚阳虚，盗汗多属阴虚火旺。营卫不和湿热肝火瘀血亦可致。