九种体质深度辨证，从气虚到血瘀，找到适合你体质的食谱与生活方式。
中医体质分为9种：气虚、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、血瘀、气郁、血虚、平和质。10个自测问题帮你初步判断自身体质，了解不同体质的推荐食材与饮食禁忌。
总是觉得累、说话没力气、动不动就出汗？可能是气虚体质。详解气虚的5大表现、补气食材TOP10（黄芪、山药、党参、红枣等）、3个经典食疗方，以及气虚饮食禁忌与穴位按摩方案。
总想叹气、胸口闷、情绪波动大？气郁体质的系统解郁方案。10种疏肝理气食材+3道解郁食疗方+生活建议。
红豆薏米不是万能的！湿气分寒湿和湿热，治法完全不同。详解寒湿与湿热的区别、辨识方法和针对性食疗方案，附对照表与食谱。
脸爱出油、反复长痘、大便粘腻？湿热体质的自救方案。10种清热祛湿食材+3道食疗方+生活建议，从根源调理。
手脚冰凉不等于阳虚。中医分阳虚、血虚、气郁、寒凝血瘀四种类型，吃对食材才能真正暖起来。附辨证对照与四道暖身食疗方。
喝凉水都胖？不是玩笑，可能是痰湿体质。为什么节食减肥越减越胖？先健脾化痰，再减重，从根源解决易胖体质。
手脚冰凉不只是
口干舌燥、手心发热、晚上盗汗——阴虚的典型信号。本文详解肺阴虚、肾阴虚、心阴虚的区分，滋阴食材TOP10（雪梨、百合、银耳等），3个经典滋阴食疗方，以及阴虚的饮食禁忌与生活调理。