血糖、血压、脂肪肝、痛风、乳腺增生——慢性病与常见结节问题的中医辨证食疗方案。
关节一遇阴雨天就酸痛僵硬？中医把骨关节痛归为「痹证」，分风寒湿三型：行痹游走、痛痹怕冷、着痹沉重。本文给辨证要点、分型药膳与忌口清单。
乳腺增生、经前乳房胀痛反复？中医称之为乳癖，核心病机是肝郁气滞。先检查排除风险，再辨证食养：玫瑰、佛手、陈皮疏肝解郁，海带、山楂化痰散结。附三款食疗方与情绪、经络日常调理实操。
GLP-1减重药大火，天然GLP-1食物、黄连素是真有用还是智商税？拆解PREMOTE研究和46项RCT：小檗碱如何促进自身GLP-1分泌，苦瓜山楂薏米6种食材怎么吃，哪些人要慎用。
血糖高怎么吃？中医辨证阴虚燥热、气阴两虚、湿热困脾三大证型，附对症食疗方和稳糖饮食建议，不靠饿肚子控血糖。
体检发现脂肪肝怎么办？中医辨证脂肪肝三大类型：痰湿内阻、湿热蕴结、肝郁脾虚。附带食疗降脂茶饮、体质调理方案和常见误区解答，让你吃得对、化得掉脂肪。
高血压不是只有吃降压药一条路。中医四型辨证：肝阳上亢、阴虚阳亢、痰湿壅盛、阴阳两虚。附带天麻炖鱼头、决明子菊花茶、山楂荷叶粥等食疗方，吃对类型才能稳压。
腰酸乏力就是肾虚？中医辨证肾虚四大类型：肾阳虚（怕冷）、肾阴虚（燥热）、肾精亏（早衰）、肾气不固（漏）。附带每型食疗方和食材清单，补肾不走弯路。
老胃病反反复复三五年？中医辨证四大类型：脾胃虚寒、肝胃不和、胃阴不足、食积停滞。附带对症食疗方和养胃三步法，从根源调理不再犯。
痛风一发作就只敢吃水煮菜？中医辨证痛风三大类型：湿热下注、痰瘀互结、脾肾两虚。附带不同阶段的食疗方案和急性期止痛茶饮，降尿酸不靠饿肚子。